은해 [silversun]

2023년 몇 시간 안남았다. 은둔형 외톨이인 나 내 휴대전화에 저장된 이름이 몇명있다. 피붙이를 제외한 지인이라는 이름의 사람. 그들 중에 올해 두 사람이 하늘로 떠났다. 이제는 지인들을 떠나보낼 나이가 된건가. 그들의 생전에 난 살갑게 그들을 대하지 못했다. 사람에게 다가가는 능력이 모자란 내게 두 사람이 떠난 상실감은 시간이 지날수록 커지겠지.

User 오늘 정보는 오류가 많네 정확한 정보를 알고 싶은데 아쉬워. ChatGPT 이전에 제공한 정보의 오류로 인해 혼란을 드려 죄송합니다. 정확한 정보를 제공하고자 노력하겠습니다. 북해도는 대한민국이 아닌, 일본의 홋카이도(Hokkaido)라는 섬의 북쪽에 위치한 지역입니다. 료노쿠 산(Ryōnkūzan)은 일본의 교토부에 위치한 산으로, 북해도와 관련이 없습니다. 정확한 정보를 전달해 드리지 못한 점에 대해 다시 한 번 사과드리며, 혼란을 피하기 위해 이후에도 정확한 정보를 제공하도록 노력하겠습니다. 추가로 궁금한 내용이나 질문이 있으시면 언제든지 물어보실 수 있습니다. User 나는 챗gpt를 통해 모르는 부분에 대해 정확한 정보를 제공받고 싶어. 그러려면 가상의 내용이나 오류가 없어야 해. 정확..

건강 검진을 받을 때마다 갑상선 수치를 얘기 하면서 초음파를 찍어라 혈액검사를 해라 하더군요. 일정 기간마다 검사를 하면 정상 수치에 들어오고 또 한동안 지나면 갑상선에 대해 검사를 권했습니다. 얼마전에 혈액검사를 받으러 오라는 안내 전화를 받고 검사를 받고 왔습니다. 요즘 많이 피곤한게 갑상선 때문일까요? 갑상선 기능 과다 및 부족 의미 및 원인 갑상선은 몸의 대사율을 조절하는 역할을 하며, 갑상선 호르몬을 생성하여 이 작용을 수행합니다. 그러나 갑상선 기능 과다(고증) 또는 부족(저증)은 갑상선 호르몬의 과도한 분비 또는 부족으로 인해 발생합니다. **갑상선 과다 활동증(고증)**은 주로 Graves'병, 자가면역 갑상선염, 또는 갑상선 비대증으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 갑상선은 ..

식사 습관과 필라테스의 연관성 올바른 식사 습관과 필라테스는 상호 보완적입니다. 이들은 모두 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 기여합니다. 근육 강화와 식사: 필라테스는 근육을 강화하고 신체의 대사율을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 높은 대사율은 더 많은 칼로리를 태우고 식사 후에도 칼로리를 소모하는 데 도움을 줍니다. 자세 개선과 식사: 필라테스는 몸의 자세를 개선하고 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 올바른 자세를 유지하면 식사 중에도 소화를 용이하게 할 수 있습니다. 스트레스 관리와 식사: 필라테스는 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스로 인한 과식을 방지하고 건강한 식사 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 필라테스를 통한 체중 감량과 체형 조절: 필라테스는 체중 감량과..

퇴근 후 필라테스를 배우러 다녀왔습니다. 첫날이라 온 몸이 안아픈데가 없네요. 기구를 이용해서 배웠는데 호흡하는 방법을 알려줘서 강사가 시키는대로 따라했습니다. 코로나 전에 잠깐 개인강습을 받은적은 있었는데 덕분에 눈치껏 따라할수 있었습니다. 필라테스 기구와 운동 도구 레포머 (Reformer): 목적: 레포머는 다양한 운동을 수행하기 위한 도구로, 근육 강화, 유연성 향상, 자세 개선에 사용됩니다. 스프링 시스템을 통해 저항을 조절하고, 다양한 동작을 수행할 수 있습니다. 레포머에 누워서 다리나 팔을 움직이거나 다양한 동작을 수행합니다. 스프링을 사용하여 저항을 조절하고 근육을 강화하며, 중립을 유지하는 데 도움이 됩니다. 카도기 (Cadillac 또는 Trapeze Table): 목적: 카도기는 전신..